나이를 먹을수록 수면 장애가 나타날 가능성이 높아집니다. 저도 40대가 되면서 수면의 질이 점점 떨어져서 직장생활이 힘들 때가 생기더라고요. 이건 자연스러운 생리적 변화 때문인데, 그중 하나가 멜라토닌의 감소와 관련이 있습니다. 또한 나이가 젊더라도 수면 장애를 겪는 사람들이 많아지는 데에는 여러 가지 현대적인 요인이 복합적으로 작용하고 있어요. 이러한 수면 장애에 도움이 될 수 있는 노화에 따른 수면장애 원인과 이에 도움이 될 수 있는 멜라토닌에 대해 알아보고 제가 자주 이용하는 멜라토닌 구입 방법을 알려드릴게요! 나이와 수면 장애의 관계수면 패턴의 변화 : 나이가 들면 밤에 더 자주 깨고, 아침 일찍 깬 후 다시 잠들기 어려워지는 경우가 많습니다.수면 시간 감소 : 전체 수면 시간이 줄고, 깊은..